Как можно укрепить сосуды головного мозга?

Вопрос, как укрепить сосуды головного мозга, волнует многих современных людей. Появление похолодания конечностей, плохая переносимость жаркой погоды, частые головокружения и обмороки, потемнения в глазах и ломота в суставах, а также многие другие проявления снижения тонуса сосудов могут значительно ухудшить качество жизни.

Сосуды головного мозга крайне восприимчивы к неблагоприятному влиянию факторов внешней среды, поэтому, если человек ведет не слишком здоровый образ жизни, риск снижения тонуса кровеносных сосудов в мозге значительно повышается. Клетки мозга без достаточного насыщения их кислородом быстро погибают или начинают работать со сбоями, что ведет к появлению характерных неприятных симптоматических проявлений.

МЫ РЕКОМЕНДУЕМ!Для лечения и профилактики гипергидроза (потливости) и заболеваний, вызванных избыточным потоотделением, наши читатели успешно используют рекомендации специалистов. Внимательно изучив этот метод мы решили предложить его и вашему вниманию. Читать далее…» 

Как изменить образ жизни для укрепления сосудов головного мозга?

Стоит отметить, что подобные симптоматические проявления не являются редкостью у офисных работников, которые в силу своей профессиональной деятельности вынуждены проводить длительное время без движения. Если подобный образ жизни еще и дополняется употреблением жирной и не слишком полезной пищи, появление патологических изменений в сосудистой системе мозга неизбежны. Появление характерных признаков нарушения работы сосудов головного мозга не может не волновать человека. Однако если принять меры, направленные на улучшение состояния сосудов головного мозга, можно в самые короткие сроки добиться значительного улучшения общего состояния здоровья.

Учитывая, что главные причины снижения тонуса кровеносных сосудов головного мозга уходят корнями в сидячий образ жизни, для укрепления сосудистой системы в первую очередь следует позаботиться о правильном питании и дополнительных физических нагрузках. При заболеваниях и патологиях сосудистой системы мозга жирная пища противопоказана. Полностью исключать жиры из рациона не стоит, но при этом необходимо минимизировать их употребление.

Свинину и говядину лучше всего исключить из рациона, заменив их нежирными сортами птицы, а также рыбой. Напитки, содержащие кофеин, способствуют быстрому износу кровеносных сосудов, поэтому их из рациона следует исключить полностью. Основой рациона должна стать легкоусвояемая растительная пища, в то время как процент животной должен быть сведен к минимуму. Помимо всего прочего, очень важно контролировать уровень употребления соли, количество которой в сутки не должно превышать 15 г. К продуктам, способствующим укреплению сосудов, относятся:

• виноградный сок;
• жирные сорта рыбы;
• горячий шоколад;
• капуста всех видов;
• шпинат;
• оливковое масло;
• чеснок;
• соевый соус;
• грецкие орехи;
• морковь;
• черника;
• голубика;
• брусника.

Очень важно принимать пищу не менее 5 раз в сутки, но маленькими порциями, так как переедание способствует оттоку крови к желудку, что способствует ухудшению состояния сосудов мозга. Рассматривая вопрос, как укрепить сосуды головного мозга, необходимо обратить внимание на необходимость ежедневных физических упражнений.

Лучше всего для укрепления сосудистой системы подойдут кардиотренировки, особенно если они выполняются на свежем воздухе. Кроме того, полезно соблюдать баланс между периодами бодрствования и сном, посещать бани, использовать контрастный душ, выполнять дыхательную гимнастику, часто делать разминку кистей рук и массаж лица и кожи головы.

Народные средства для улучшения состояния сосудов

При желании также можно использовать некоторые простые и в то же время эффективные средства народной медицины, которые не только способствуют укреплению стенок кровеносных сосудов в головном мозге, но при этом не оказывают побочных эффектов. К самым простым и эффективным народным средствам относится:

• зеленый чай без сахара:
• чай из плодов шиповника;
• аптечный настой шиповника;
• сок моркови;
• сок свеклы;
• сушеный пустырник;
• спиртовой настой барбариса;
• облепиховое масло;
• лимон.

Для укрепления стенок кровеносных сосудов в мозге лучше всего употреблять свежий лимонный сок, разбавленный водой в соотношении 1:3, причем для улучшения вкусовых качеств можно добавить в напиток немного меда. Лучше всего для достижения выраженного эффекта пить этот напиток перед завтраком. Кроме того, в домашних условиях с легкостью можно приготовить смесь свежих соков свеклы и моркови в сочетании с 2 ст. л. меда и 3 ст. л. лимонного сока. Все компоненты необходимо тщательно перемешать в блендере. Народные средства, предназначенные для улучшения тонуса стенок кровеносных сосудов, расположенных в головном мозге, способствуют общему оздоровлению организма, поэтому применять их следует ежедневно.

Медикаментозные средства для укрепления сосудов

Если у человека симптомы ослабления кровеносных сосудов головного мозга проявляются достаточно остро, необходимо обязательно обратиться к врачу для проведения полноценной диагностики и назначения медикаментозного лечения. К необходимым исследованиям относится:

• ангиография;
• электроэнцефалография;
• компьютерная томография;
• магнитно-резонансная томография;
• реоэнцефалография.

После сбора анамнеза и проведения необходимых исследований врачами, как правило, назначается ряд препаратов, способствующих улучшению циркуляции крови и восстановлению стенок кровеносных сосудов. К таким медикаментозным средствам относятся:

• антагонисты кальция;
• препараты гинкго билоба;
• препараты на растительной основе;
• производные никотиновой кислоты;
• витамины и минералы;
• препараты, повышающие умственную активность.

Препараты для устранения проявлений снижения тонуса сосудов головного мозга подбираются врачом индивидуально для каждого больного в зависимости от степени выраженности симптоматики.

В большинстве случаев медикаментозная терапия дополняется народными средствами, оказывающими тонизирующий эффект на стенки кровеносных сосудов мозга.

Кроме того, врачи рекомендуют людям, имеющим проявления ослабления кровеносных сосудов мозга, начать заниматься лечебной физкультурой, но при этом избегать перенапряжения. Обычно рекомендуется начать с тренировок, продолжительность которых должна составлять около 15 минут в день, а затем наращивать их длительность до 1-1,5 часов.