Что делать, если человек сильно потеет при физических нагрузках?

Некоторые люди после посещения тренажерного зала говорят: «Сильно потею при физических нагрузках». Многие ошибочно принимают чересчур активное выделение пота за показатель эффективной тренировки. Такой человек думает: «Раз стекает столько пота, значит, упражнения не прошли даром». Однако это суждение зачастую может быть ошибочным.

Сильно потею при физических нагрузкахПот выделяется оттого, что организм регулирует температуру. А еще этот процесс имеет непосредственную связь с метаболизмом. Жидкость, именуемая «потом», удерживает в норме водно-солевой баланс и способствует выводу вредных веществ из человеческого организма.

МЫ РЕКОМЕНДУЕМ!Для лечения и профилактики гипергидроза (потливости) и заболеваний, вызванных избыточным потоотделением, наши читатели успешно используют рекомендации специалистов. Внимательно изучив этот метод мы решили предложить его и вашему вниманию. Читать далее…» attention

 

Как появляется пот?

Тот, кто из дня в день упорно занимается физическими нагрузками, скорее всего, не раз замечал, что кто-то во время этого почти не потеет, а с кого-то же, напротив, пот течет ручьями. Чем продолжительнее и сложнее тренировка, тем больше тепла вырабатывает организм человека. Во время активных упражнений температура увеличивается, кровеносные сосуды расширяются, а сердце начинает биться быстрее. Все перечисленные процессы сохраняют постоянную температуру. Если данный механизм не запускается, потовые железы начинают активно вырабатывать пот.

То, насколько интенсивно пот вырабатывается, зависит от многих факторов. В первую очередь ими являются: пол человека, его возраст и, конечно же, уже имеющийся уровень физической подготовки. Если тело не натренировано, выделяемое организмом тепло будет обрабатываться очень медленно. Именно поэтому люди, которые только начинают тренироваться, так сильно потеют. Когда пот испаряется с поверхности кожи, тело человека быстрее охлаждается. Так, во время выполнения упражнений, то есть при интенсивной работе мышц, достаточно высокая потливость на разных участках тела даже полезна. Однако у некоторых людей пот выделяется слишком уж интенсивно, даже если нагрузка на организм минимальна.

Почему пот вырабатывается во время тренировок?

Если человек потеет даже после пары наклонов, необходимо понять, почему тело так активно реагирует на столь маленькую нагрузку.

Для начала следует посмотреть, в каком именно месте пота появляется больше всего.

Сильно потею при физических нагрузкахИспарина может появляться на лице, спине, подмышках, ладонях и других частях тела. Также важно зафиксировать, когда именно организм начал так активно потеть.

Существует несколько причин, по которым пот выделяется так интенсивно:

  1. Лишний вес. Данная причина является, пожалуй, одной из самых распространенных. Человеческое тело очень потеет из-за того, что организм пока еще не готов к упражнениям (на первой тренировке это особенно заметно). Позвоночнику сложно выдерживать столь большую нагрузку (чем больше вес, тем больше нагрузка на позвоночник). На сердце тоже идет сильное напряжение, поскольку нужно доставить кровь к каждому органу быстрее, нежели это происходит в обычном темпе. Даже самое простое движение уже может повысить температуру тела, активизировав тем самым потоотделение.
  2. Болезнь. Все, кто хоть раз болел, знают, какая слабость чувствуется во время и после болезни. Пот может появиться даже при обычных простудных заболеваниях (в особенности на лице). В такие моменты еще, само собой, повышается температура.
  3. Лекарства. Если долго принимать какие-либо лекарства (пить только один определенный вид таблеток, например), организм вместе с потом начнет выводить часть химических веществ, которые в них содержатся.
  4. Наследственность. Если у вас нет лишнего веса, вы не имеете вредных привычек и не болели в последнее время, то, возможно, вас наградил генетически кто-то из ваших родственников. Поспрашивайте у родных, может, кого-то из них тоже время от времени мучает это состояние.
  5. Онкология. Если у человека на теле постоянно появляется пот без видимой на то причины, возможно, в его организме уже зародилась злокачественная опухоль. Повышенное потоотделение является одним из признаков раковых заболеваний в начальной стадии. В данном случае нужно немедленно обратиться к специалистам!

Как избавиться от чрезмерной потливости?

Сильно потею при физических нагрузкахЕсть много различных причин, по которым активно выделяется пот. Если вы думаете, что это неприятное явление связано с чем-то серьезным, лучше обратиться к врачам. Если обследования не покажут ничего серьезного, можно попробовать самостоятельно справиться с данной проблемой:

  1. Еда. Если во время выполнения упражнений вы сильно потеете, нужно первым делом пересмотреть свой привычный рацион. Исключите из меню алкогольные напитки, острую еду, газированную воду и сладости. Не забывайте пить достаточное количество воды, в особенности после тренировки!
  2. Форма. Одежда для тренировок обязана быть в первую очередь удобной и функциональной. Еще она должна подходить по сезону и состоять из натуральных материалов. Для выполнения упражнений вообще желательно купить специальную одежду, которая способна поглощать капли пота и регулировать теплообмен.
  3. Душ. Не забывайте каждый день принимать душ, используя различные противобактериальные средства. Если вас тревожит активное потоотделение, мойтесь отварами трав (хвоей, ромашкой, чередой). Обязательно насухо вытирайтесь после любых водных процедур, чтобы предотвратить размножение грибков и бактерий.
  4. Косметика. Не стесняйтесь использовать специальные косметические средства (присыпки, антиперспиранты и дезодоранты). Они способны избавить даже от сильной потливости и устранить неприятный запах как в обычных жизненных условиях, так и во время постоянных тренировок.

Сильно потею при физических нагрузкахЕсть еще и специальное лечение, которое включает в себя прием лекарств и различные инъекции. Однако перед применением таких экстремальных методов нужно в обязательном порядке посоветоваться с врачом.

И НЕМНОГО О СЕКРЕТАХ

Вы когда-нибудь пытались избавиться от гипергидроза (перестать так сильно потеть)? Судя по тому, что вы читаете эту статью — победа была не на вашей стороне. И конечно вы не по наслышке знаете что такое:

  • постоянно мокрые подмышки
  • всегда носить только темную одежду
  • запах, которому «позавидует» бывалый грузчик
  • никогда не разуваться при людях
  • отпечаток всего тела на постели по утрам

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве такую потливость можно терпеть? А сколько денег вы уже «слили» на неэффективное лечение? Правильно — пора с ней кончать! Согласны? Именно поэтому мы хотим порекомендовать вам… Читать далее…»

Комментарии закрыты.